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ZAZENKAI: PRÁCTICA DEL HARA, 29 de Abril 2017

ZAZENKAI: PRÁCTICA DEL HARA, 29 de Abril 2017
Guiado por Pablo Garmendia, Unai León y Nuria M. Brunet
 
Nuestra atención apenas puede despegarse de nuestras emociones y pensamientos, que habitan en la parte superior del cuerpo. Como un árbol que apenas tuviera raíces, con toda su fuerza concentrada en la copa, a merced del viento y en constante agitación para mantener un mínimo de equilibrio. Nos hemos desconectado de lo que nos sostiene, lo que habita en nuestra parte inferior, del ombligo hacia abajo. Ese soporte recibe en el Zen el nombre de “Kikai Tanden”, y engloba a la propia tierra, nuestros pies y piernas, caderas, vientre y riñones, culminando en el “Hara”. La “práctica del Hara” nos permite recuperar la confianza básica de sabernos sostenidas/os, y desde esa confianza, poder abrirnos a lo superior, a la vivencia del espíritu que late en el corazón de la materia. A “Eso” que nos respira.

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Zazenkai: práctica del Hara

Con Nuria M. Brunet y Pablo Garmendia

“Sólo cuando la voluntad, el sentimiento y el entendimiento se han enraizado en el Hara, las personas no se oponen a lo que es, si no que, por el contrario, quedan al servicio del Camino, en el que hallan todo cuanto existe”.

Karfield Graf Dürkheim

En esta jornada profundizaremos en la vivencia del Hara como base de la meditación Zen, despertando la conciencia de las raíces que nos unen a la tierra para darnos el impulso de ir más allá, siempre más allá, hasta caer en la cuenta del aquí y en este momento. Unas raíces que, si se cuidan, nos devuelven el favor nutriéndonos, sosteniéndonos, capacitándonos para recibir el sol sin quemarnos y la lluvia sin anegarnos, para balancearnos con el viento sin quebrarnos. Raíces que siempre están ahí, sea el luminoso día o la noche oscura, que nos permiten acoger en nuestro seno el despliegue de la vida, y compartirlo.

¡Os esperamos!

Programa orientativo:
  • Introducción, enraizamiento, kinhin (25´)
  • Zen dinámico (30´)
  • Zazen (25´)
  • Yoga de enraizamiento (30´)
  • Zazen (25´)
  • Descanso (15´)
  • Zazen (25´)
  • Kinhin (10´)
  • Zazen (25´)
  • Diálogo final y cierre

(Los ejercicios están adaptados a toda condición física).

Fecha y hora

24/9/2016, sábado, de 9:30h. a 13:30h.

Es de suma importancia la puntualidad, por lo que te agradeceremos que acudas a las 9:15h para poder empezar a las 9:30h.

Lugar

Zendo Iparhaizea

Edificio Albéniz, C/ Gordóniz 44, Piso 8º, Departamento 5, 48002 Bilbao.

La puerta de acceso al edificio esta en la entrada del barrio de Rekalde, al terminar el puente, bajando las escaleras. Ver mapa.

Acceso en transporte público:

  • Tren (Renfe Cercanías): Estación de Amézola
  • Autobus (Bilbobus): Líneas 27, 72 y 77
  • Metro Bilbao: Estación de Indautxu, salida C / Doctor Areilza (unos 15 minutos andando)

Aportación

  • 10 €, Las personas que participan en la sangha según la Opción 1.
  • 20 €, Las personas que participan en la sangha según la Opción 2.
  • Las personas que no puedan asumir este coste, también pueden venir a meditar y aportar lo que esté en sus posibilidades.

Inscripción

Plazas limitadas.

Para inscribirte:

  1. Primero:  Envíanos un correo electrónico con el asunto “Zazenkai-Práctica del Hara”, indicando tu nombre, apellidos y un teléfono de contacto a iparhaizea1@gmail.com, comunicándonos tu intención de apuntarte.
  2. Segundo: Una vez que te hayamos confirmado que hay plaza libre, haz un ingreso en el número de cuenta de La Caixa:

CC: 2100 6253 40 0100092959

IBAN: ES02 2100 6253 4001 0009 2959

Cuyo titular es “Asociación para la Meditación Kita Kaze” indicando en el concepto “Hara-Nombre y Apellido del participante”.

Hasta la realización del ingreso la plaza no se reserva definitivamente.

Es muy importante es ser conscientes de que al apuntarnos llenamos una plaza, y que de completarse el aforo alguien se quedará fuera. Por eso, te invitamos a actuar con responsabilidad y avisar si, al final, por cualquier motivo, no vas a acudir. Esto le abrirá la posibilidad de apuntarse a otra persona. Muchas gracias.

¡Un abrazo!

ZAZENKAI: Práctica del Hara

Con Nuria M. Brunet, Pablo Garmendia y Unai León

¿Hacia dónde apunta el arquero?

“Ashibumi” es el nombre en japonés del enraizamiento que se practica en las diferentes artes Zen tradicionales, como el “Kyudo”, o tiro con arco meditativo. El aspecto más elevado del Ashibumi es la capacidad de “respirar con los pies”, lo que lleva a comprender, más allá de cualquier razonamiento, que la energía de la tierra sostiene el cuerpo y actúa de contrafuerza a sus movimientos, permitiendo que el arquero tense el arco, transmitiéndole su fuerza. Y que ésta sea a su vez transmitida a la flecha, que la descarga en el blanco. El blanco se sostiene porque esa energía vuelve a la tierra, que sostiene al arquero. En esencia, el arquero apunta hacia sí mismo.

Respirar con los pies es respirar con el Hara. Enraizarse es tomar conciencia plena de la parte inferior (por debajo del ombligo) del cuerpo y su contacto con la tierra. Enraizados, nos sabemos sostenidos. Asentados como una montaña en la quietud de nuestra base, o bien firmemente conscientes de cómo nuestro movimiento surge de la tierra y vuelve a ella. Mediante la práctica del Hara, rompemos el círculo de la ensoñación en que nos sume la atención constante a los pensamientos y sentimientos, que habitan en la mitad superior del cuerpo. Cuando vivimos desde el Hara, esa parte superior rinde su exceso de energía y lo deja bajar, asentándonos y equilibrándonos. Y es entonces cuando el pensamiento y el sentimiento se viven con la claridad del agua que, habiendo estado revuelta, vuelve a la calma, reposando el limo en su fondo y permitiendo con su transparencia una forma de mirar que transforma al/la practicante.

En esta jornada, profundizaremos en la vivencia del Hara a través de varias sentadas de zazen, complementadas con kinhin, meditación dinámica y yoga suave de enraizamiento. Los ejercicios están adaptados a toda condición física.

Os esperamos.

Fecha y hora

16 30.Abr.2016, sábado, de 9:30 a 13:30

Es de suma importancia la puntualidad, por lo que Seguir leyendo ZAZENKAI: Práctica del Hara